Stress, fatigue, tête dans le guidon… il est temps de prendre du temps pour vous !

La vie des femmes modernes n’est pas tous les jours faciles. Les femmes ont gagné le droit de travailler mais reste toujours le « ciment » de la famille (malgré une nette amélioration de l’implication nos chers et tendres). S’occuper des enfants, s’assurer qu’ils ont bien fait leur devoirs, être à l’écoute de son mari, gérer l’intendance, préparer les repas …  Tout cela en plus de nos journées de travail, pas étonnant que parfois nous atteignons le burnout !

Avant d’arriver à cet extrême et pour pouvoir faire face à ce quotidien très chargé, il est nécessaire de s’octroyer de petites pauses pour se ressourcer, se recentrer. Chacune trouvera le moyen qui lui convient le mieux selon ses envies, ses besoins et ses possibilités mais, de façon générale, la manière la plus simple de se recentrer est de s’ancrer dans l’instant présent en se concentrant sur nos sens :  la vue, l’ouïe, l’odorat, le goût, le toucher.

N’avez-vous pas déjà remarqué l’effet apaisant d’un coucher de soleil, d’une musique qui vous transporte, de l’odeur d’un bon petit plat qui mijote sur le feux, d’un morceau de chocolat qui fond sur votre langue ou du toucher de la fourrure de votre animal de compagnie ? Toutes ces petites choses nous permettent de jouir du moment présent, de faire le vide dans notre tête quelques instants.

Une petite pause café avec un carré de chocolat au bureau, une balade de 10min pendant la pause de midi ou en soirée, écouter de la musique le soir avant de se coucher… Cela n’a pas besoin d’être long ou très élaboré pour en ressentir les bienfaits.

Alors maintenant, à vous de trouver ce qui vous aidera à vous ressourcer, selon vos envies et ce que vous avez à porter de  main !

N’hésitez pas à partager vos idées dans les commentaires.

One Response to “Stress, fatigue, tête dans le guidon… il est temps de prendre du temps pour vous !”

  1. Kayden dit :

    I found myself nodding my noggin all the way thrgouh.

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Elodie AQUILANTI Elodie AQUILANTI

Experte auprès des femmes expatriées qui veulent bâtir leur propre projet d'expatriation.

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